Carrera a intervalos
Son carreras cortas y repetitivas a gran velocidad, este método de entrenamiento consiste en dividir el trabajo del deportista en carreras cortas con un intervalo de descanso entre ellas.
Se trata de conseguir mejorar la resistencia muscular, con una carencia de oxígeno en el organismo, y aumentar la velocidad y el ritmo de carrera. Los intervalos pueden ser cortos o no tan cortos. Lo usual es hacerlos de 100, 200, 400 y 800 metros.
El número de estas repeticiones y la distancia del “arrancón” es a gusto y decisión de cada quien. Es obvio que con el tiempo y la constancia se estará en mejor condición y se podrán hacer más repeticiones.
La parte lenta, o sea el tramo de recuperación, normalmente es del doble de lo que se corre a velocidad, en el caso de principiantes y, a medida que se adquiere fuerza y resistencia, este trote leve podrá ser más corto, ya que la recuperación será más rápida.
En este tipo de entrenamiento, hay unos factores que hay que adaptar al deportista, según su edad, su constitución… Estos factores son: La distancia, las repeticiones, el tiempo, los intervalos.
Manual para correr la maraton (Deporte (almuzara))
bueno mas fino es eso.!!
me sirvio mucho para ser mis tareas graxiax …los felicitoooOOO
Bueno esta muy buena la info pero a la hora de la verdad seria muy bueno q dieran algo concreto, en si de los
Bueno ante todo felicitaciones porque la info q esta es muy buena y tiene buenos ejemplos pero a la hora d la verdad hay q tener un concepto concreto en que son los intervalos cortos y a la ves lo largos…
me sirvio d algo 
gracias 
pero felicitaciones que esta muy buena la informacion
bn yo opino q a mi me pareceria mejor es la pregunta numero dos q es me sirvio mucho para ser mis tarea graxiax…los felisitoooOOO Y LA UNO TAMBIEN ESTA BN ESA ES MI OPINION
BUENO QUE LES PUEDO DECIR MARAVILLOSO ME SALVARON LA TAREA MIIIIIIIIIIIIIILLLLLLL BENDICIONES Y GRACIAS……..
graciax por todo me ayudo mucho con mi tarea!! los kiero =)
no es tu problemaaaa
yo busco que es carrera con inervalo y me sale otra cosa
:/
:*
<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
me parecio super fino…!!!
:p
:*
thank you my brother¡¡¡¡¡¡